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四个小妙招远离秋燥困扰

女性健康网()收集整理 | 发布日期:2020-08-12 14:36:44

进入秋季之后最烦的就是秋燥了,这是入秋后必须肯定要面对的问题。那面对来势汹汹的秋老虎,应该如何应对呢?接下来就简单的介绍几个预防秋燥的好方法,让你在秋季轻松过日子。

秋燥的预防小技巧

第一:清热解暑

其实入秋之后多数人都认为不用防暑,然而最近秋老虎发威了,热浪一波接着一波,所以还是需要继续清热解暑哦。建议可以吃点和绿豆汤或者是莲子粥,这都是防暑必备的食材。当然各种果蔬自然是不能少的,比如说鸭肉或者是海产品等等。

第二:傍晚运动

想要防秋燥的朋友应该多注意运动哦,虽然说已经进入秋季,但秋老虎开始发威了,白天高温完全不适合运动,所以可以试试傍晚去运动呢。简单说就是太阳落山时开始去锻炼、你可以选择喜欢的瑜伽或者是跑步又或者太极、广场舞以及仰卧起坐等等。

第三:室内保湿

其实我们都清楚,秋季是属于干燥的季节,那想要防秋燥就要做好保湿的工作哦。建议朋友在室内要装个加湿器,这样才可以有效的缓解秋燥,同时还能改善环境哦。

第四:注意空调病

其实在很多人眼中入秋无所谓,空调下是最舒服的。然而秋老虎的特点就是高温,那么在高温下,多数人都会选择开空调。而空调是会导致疾病的出现,尤其是入秋后的早晚寒凉,白天高温。

其实秋燥是入秋后必须要解决的问题,想要远离秋燥的朋友要注意做好以上的事情哦,饮食上依旧要清热解暑,做好空调病的预防,还要保证好室内的湿气程度哦。总之小编想说秋燥看起来很恐怖,实则做好事情就可以预防哦。

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