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痛风患者运动注意四个要点

女性健康网()收集整理 | 发布日期:2020-08-10 16:12:48

痛风是属于慢性代谢性疾病,在调理过程中也是不能忽视运动。因为运动可以帮助排除尿酸,从而降低病情。不过痛风的朋友运动时要多注意一些事项哦,运动可以帮助缓解病情,但不当的运动也会导致病情加重。那下面就简单去瞧瞧关于痛风应该如何运动。

痛风患者运动注意事项

第一:注意运动量

不少的患者听到运动可以帮助尿酸的排出,而尿酸则是影响病情的主要因素。因此就会不断的去运动。不过小编提醒要注意运动量。当你运动过于剧烈或者是时间过长时,可能会导致高血尿酸,这对于病情极为不利。所以要多注意运动量,远离打球、跳跃或者是爬山等等。

第二:注意运动选择

对于痛风的人来说应该如何选择运动呢?其实强度中等的是不错的选,比如说散步或者是步行等等。这些运动可以让患者合理的利用体力,适当的出汗。切记不要为了出汗而选择无氧运动,比如说快跑或者是举重,这只会导致痛风更加严重哦。

第三:注意饮食搭配

痛风的朋友运动时也要多注意饮食搭配哦,运动虽然说可以帮助降低血尿酸,但也要注意控制好饮食,这样才能做到防治哦。因此建议饮食上要少吃嘌呤的食物,比如说牛羊或者是咸猪肉等等,还有要多注意远离酒精哦,喝酒是导致痛风的根源之一哦。

第四:注意坚持

很多患者通过运动来降尿酸都是半途而废的,其实对于患者来说要坚持。运动不可能一下子就可以解决尿酸,需要循环渐进。因此建议每周都应该保持三四次的运动哦。

其实对于痛风患者来说,注意做好以上的事情,那么运动自然可以轻松的降低尿酸了。

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