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立秋养生牢记三大注意事项

女性健康网()收集整理 | 发布日期:2020-08-07 11:42:34

今天是立秋节气,这个节气到来了,说明秋季到了。刚刚进入秋季,气候其实依旧是炎热的,因此,日常需要保健,若是不注意的话,身体就会难以适应季节更替的情况。人们打算做立秋养生措施的话,一些注意事项一定要记住,不然的话,会损伤身体,反而起不到滋补身体的效果。下面就来看看立秋养生注意事项,一条都不能落下。

立秋养生注意事项

一、避免乱补

一些人喜欢进补养生,每次到换季的时候,都习惯性炖煮滋补的汤水或者说药膳为身体补充营养物质。觉得季节交替之时,身体适应不同的季节,因此要通过吃补充能量,以满足适合身体的消耗需要。但是请记住了,在秋季进补要适当,而且要以清补为主,不然在如此干燥的环境下吃太多滋补类的食物,很容易上火的。可以多吃些鸭肉汤,清补不容易上火。

二、避免寒凉

立秋到了虽然说是进入了秋季,但是白天的气温依旧很高。在这样的高温天气,很多人依旧喜欢吃生冷的食物或者说饮料,来为自己的身体降温。建议整个时候,要适量减少生冷食物的进食,尤其是到了晚上的时候。因为晚上气温开始慢慢下降了,若是吃生冷的食物,很容易着凉的。同时还会刺激脾胃,造成脾胃功能失调,进而影响营养的吸收和利用。

三、少吹空调

立秋到了夜晚的气温已经开始下降了,请人们夜晚睡觉的时候,定时开空调,不能一晚上吹到第二天早上。不然很容易着凉的,导致大量的寒气侵入身体,最终造成感冒、腰肩酸痛等等不适,让自己整日里受罪。同时,如果你是在办公室内上班的,白天已经在公司吹了一天空调了,那么晚上回到家,还是不要再吹空调了。建议多打开窗户,吹吹自然风,实在热就吹吹风扇,不然寒气入侵会非常严重的。

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