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立秋后的三种保健方法

女性健康网()收集整理 | 发布日期:2020-08-07 11:40:46

今天是立秋节气,这个节气的到来,意味着开始进入秋季了。虽然时候白天的气温依旧很高,但是夜晚的温度已经开始慢慢降下来了。在这样暑热和冷寒交替的阶段,必须好好保健身体。那么立秋之后该如何保健呢?这是值得人们多关注的问题,为了确保你的身体健康,赶紧多花点时间来瞧瞧。

立秋之后该如何保健

一、避免霉变

立秋到了各地的降雨量会开始增加,从而空气中的湿度就会增大,因此衣服、食物等就容易发霉,为了避免细菌大量滋生,损伤身体健康,务必要及时棉被、衣物等放到阳光下晾晒,从而起到祛湿除螨的作用。此外,食物没吃完的,若是不想扔掉的话,一定要放进冰箱里保鲜。

二、养阴润燥

立秋到了以后,天气会开始出现一些变化,那就是空气变得更加干燥了,若是不小心呵护保健的话,很容易上火,便秘。想要改善此种情况的话,务必要做好养阴润燥的工作,比如说日常可以用生地、沙参等清热的药材炖汤食用,也可以适当进行推拿、针灸等。但是需要注意的是,不管是推拿还是针灸,都需要到中医院,找专业的中医师进行操作,别去养生所,以免因为操作人员不够专业都造成身体受伤。

三、预防中暑

在很多人的观念中,秋季是不热的,凉爽的。但是现在因为气候变暖原因,夏季一年比一年热。就算立秋到了,按理说已经开始进入秋季了,但是白天的气温依旧没降下来,还是以前一样的炎热。尤其是在中午的时候,温度可以说急速升高,若是不注意防晒的话,可是很容易中暑的。

因此,大家要做好预防中暑的措施,千万别觉得立秋节气到了就是秋季来了,没必要预防中暑了。现在这个阶段,不好好保健身体的话,中暑的概率也是非常高的。

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